고혈압 환자를 위한 건강한 식단 가이드 🥗
✅ 고혈압 관리, 식단이 중요한 이유고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 생활 습관 개선이 필수적이에요. 특히 나트륨을 줄이고, 칼륨과 식이섬유가 풍부한 식단을 유지하는 것이 혈압 조절에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 고혈압 환자를 위한 건강한 식단 구성법을 소개할게요! 💚🥦 고혈압에 좋은 음식고혈압 환자는 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요해요.1️⃣ 칼륨이 풍부한 식품칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 효과가 있어요.👉 바나나, 감자, 고구마, 아보카도, 시금치, 콩류, 토마토2️⃣ 식이섬유가 풍부한 음식식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 돼요.👉 귀리, 통곡물, 현미, 브로콜리, 당근, 사과, 배3️⃣ 건강한 단백질포화지방이..
