음주 (1) 썸네일형 리스트형 건강을 위한 음주 가이드: 올바른 음주 습관 만들기 술은 적당히 즐기면 기분 전환에 도움이 되지만, 과음하면 건강에 해로울 수 있습니다. 건강을 지키면서 음주를 즐길 수 있는 방법을 정리해 보았습니다.✔ 건강한 음주 습관 만들기1. 적정 음주량 지키기남성: 하루 소주 2잔(맥주 500mL) 이하여성: 하루 소주 1잔(맥주 250mL) 이하주 2회 이상 금주일을 정해 간 해독 시간을 주는 것이 중요2. 공복 음주 피하기술을 마시기 전에 단백질, 지방이 포함된 음식을 섭취하면 알코올 흡수를 늦출 수 있음견과류, 치즈, 두부, 삶은 계란 등이 좋은 안주3. 물과 함께 마시기술을 마실 때 물을 충분히 마시면 체내 알코올 농도를 낮추고 숙취를 줄이는 데 도움한 잔 마신 후 한 잔의 물을 함께 마시는 습관이 좋음4. 너무 빨리 마시지 않기단시간에 많은 양을 마시면 .. 이전 1 다음
