건강한 아침 식단 추천
대사증후군 검사(혈당, 혈압, 콜레스테롤) 신청 방법 대사증후군 검사(혈당, 혈압, 콜레스테롤) 신청 방법1. 대사증후군이란?대사증후군은 복부 비만, 높은 혈압, 높은 혈당, 높은 중성지방, 낮은 고밀도지단백콜레스테롤(HDL)과 같은 심뇌혈관질환 위험인자를 세 가지 이상 가지고 있는 상태를 말합니timerich-movemove.kr 1. 그릭 요거트와 과일그릭 요거트: 단백질과 칼슘이 풍부신선한 과일 추가: 비타민과 섬유질 섭취블루베리, 바나나, 키위 등 추천 2. 통밀 토스트와 아보카도 통밀 토스트: 식이섬유 풍부아보카도: 건강한 지방 섭취피부와 두피 건강에 도움 3. 계란 스크램블과 채소계란: 단백질 풍부시금치, 버섯, 토마토 등 채소 추가에너지 보충에 효과적 4. 오트밀혈당 천천히 올려 에너지 지..
