필라테스 (1) 썸네일형 리스트형 필라테스의 장단점: 몸과 마음을 위한 운동, 하지만 고려할 점도! 필라테스는 코어 근력을 강화하고 바른 자세를 만들어 주는 운동입니다. 유연성과 균형 감각을 길러주지만, 단점도 존재합니다. 필라테스를 시작하기 전 장단점을 잘 파악해 보세요.✔ 필라테스의 장점1. 코어 근력 강화 & 체형 교정복부, 허리, 엉덩이 근육을 집중적으로 단련하여 몸의 균형을 잡아줌바른 자세를 유지하는 데 도움을 주며, 거북목, 허리 통증 완화 효과2. 유연성과 균형 감각 향상스트레칭과 근력 운동이 결합되어 몸의 유연성이 증가평소 잘 사용하지 않는 근육을 자극해 균형 잡힌 몸매를 만들어 줌3. 관절 부담이 적음무리한 동작 없이 부드럽게 진행되는 운동이라 부상 위험이 낮음재활 운동으로도 활용되며, 관절 건강이 약한 사람도 쉽게 할 수 있음4. 정신적 안정 & 스트레스 해소호흡을 조절하며 집중하는 .. 이전 1 다음
