체지방 감량 (1) 썸네일형 리스트형 🔥 운동 없이도 살이 빠진다! 체지방 감량에 좋은 습관 7가지 🙋♀️ "운동할 시간이 없어요, 그런데 살은 빼고 싶어요!"운동이 체중 감량에 도움이 되는 건 맞지만, 체지방 감량의 핵심은 생활 습관이에요!운동을 하지 않아도 올바른 습관만 유지하면 체지방을 효과적으로 줄일 수 있습니다.오늘은 운동 없이도 살 빠지는 7가지 습관을 알려드릴게요! 🚀🔥💡 체지방 감량에 좋은 습관 7가지1. 식사 순서를 바꾼다 🥗 👉 탄수화물보다 단백질과 채소 먼저!✔ 식사 시 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 섭취✔ 포만감을 높여 과식을 방지하고 혈당 상승을 줄임✔ 소화가 천천히 되면서 지방 축적을 방지💡 Tip! 밥 한 숟갈 전에 샐러드 한입! 작은 습관이 큰 변화를 만들어요.2. 하루 2L 이상 물을 마신다 💧👉 체내 노폐물을 배출하고 신진대사 활성화!✔ 하루 8잔.. 이전 1 다음
