집중력 (2) 썸네일형 리스트형 🎯 하루 5분이면 충분! 집중력 높이는 좋은 습관 7가지 🙋♀️ "해야 할 일이 많은데 집중이 안 돼요..."공부, 업무, 독서할 때 집중력이 떨어지는 순간, 시간만 낭비하는 느낌이 들죠? 하지만 집중력은 타고나는 것이 아니라 훈련으로 키울 수 있는 능력입니다!오늘은 딱 하루 5분 투자로 집중력을 높이는 습관 7가지를 알려드릴게요. 작은 습관이 몰입의 차이를 만듭니다! 🚀💡 집중력 높이는 좋은 습관 7가지1. 5분 동안 딴짓 없이 '무작정 시작'하기 ⏳ 👉 "하기 싫어도 5분만 해보자!"✔ 집중하기 어려울 때 딱 5분만 시작✔ 한번 시작하면 뇌가 ‘몰입 모드’로 전환✔ 가장 하기 쉬운 부분부터 가볍게 시작💡 Tip! "5분 법칙"을 활용하면 하기 싫은 일도 쉽게 시작할 수 있어요!2. 1시간마다 5분씩 뇌를 쉬게 하기 🧘♂️👉 장시간 집중은 오.. 수험생 & 직장인을 위한 집중력 높이는 음식 7가지 📚✨ 공부와 업무에 집중이 안 되고 쉽게 피곤해지시나요?두뇌 활동을 활발하게 하려면 집중력을 높이는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.오늘은 수험생과 직장인을 위한 집중력 향상 음식 7가지를 소개해 드릴게요!1. 블루베리 🫐 – 기억력 & 두뇌 활성화✅ 안토시아닌 성분이 뇌 신경세포를 보호하고 기억력을 향상시켜요.✅ 꾸준히 섭취하면 뇌 노화 예방 & 학습 능력 향상에도 좋아요.2. 연어 🐟 – 오메가-3로 두뇌 회전 UP!✅ 오메가-3 지방산이 풍부해 집중력과 인지 기능을 향상시켜요.✅ 뇌세포 건강을 유지하고 스트레스 완화에도 도움을 줘요.3. 다크 초콜릿 🍫 – 기분 & 집중력 개선✅ 플라보노이드 & 카페인이 뇌 혈류를 증가시켜 집중력을 높여줘요.✅ 스트레스를 완화하고 기분을 안정시키는 효과도 있어요.✅.. 이전 1 다음
