유익균 (1) 썸네일형 리스트형 장이 건강해야 면역력이 올라간다! 유익균을 키우는 최고의 음식 10가지 우리 몸의 70% 이상의 면역세포가 장에서 활동한다는 사실, 알고 계셨나요? 장 건강이 곧 면역력과 직결되며, 장내 유익균을 늘리면 자연스럽게 면역력이 강화됩니다. 오늘은 유익균을 키우는 최고의 음식 10가지를 소개해 드릴게요!1. 김치 – 대표적인 유산균 발효식품✔ 락토바실러스균이 풍부해 장내 유익균 증가✔ 항산화 작용 & 면역력 강화에 효과적✔ 너무 짜지 않게 적정량 섭취하는 것이 중요2. 요거트 – 프로바이오틱스가 풍부한 최고의 유제품✔ 장내 유익균 증가 & 소화 기능 개선✔ 설탕이 첨가되지 않은 플레인 요거트 추천✔ 견과류, 과일과 함께 섭취하면 영양 균형 UP3. 된장 – 장 건강을 위한 전통 발효식품✔ 발효 과정에서 유익균이 생성돼 장 환경 개선✔ 나쁜 콜레스테롤 감소 & 혈액순환 촉진 효과✔.. 이전 1 다음
