수면시간 (1) 썸네일형 리스트형 하루 6시간 수면 vs 8시간 수면, 건강에 미치는 차이는? “6시간만 자도 괜찮을까?” “8시간은 꼭 자야 할까?” 수면 시간은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 6시간 수면과 8시간 수면이 몸에 미치는 차이를 비교해 보겠습니다.✔ 6시간 수면 vs 8시간 수면, 무엇이 다를까?1. 피로 회복 & 집중력 차이6시간 수면: 피로가 완전히 해소되지 않아 낮 동안 집중력 저하8시간 수면: 신체 회복이 충분히 이루어져 활력 넘치는 하루 가능2. 면역력 차이6시간 수면: 면역 기능이 떨어져 감기, 독감 등 질병에 취약8시간 수면: 면역세포 활성화로 질병 예방 효과 증가3. 체중 관리 & 식욕 조절 차이6시간 수면: 식욕 조절 호르몬(렙틴, 그렐린) 불균형 → 폭식 & 체중 증가 가능성 높음8시간 수면: 식욕 조절이 원활해 다이어트에도 긍정적인 영향4. 심장 건강 & 혈압 차이.. 이전 1 다음
