봄 운동 (1) 썸네일형 리스트형 봄철 운동 추천, 건강하고 활기찬 계절 보내기 따뜻한 햇살과 싱그러운 바람이 부는 봄, 실내에만 있기에는 아까운 계절입니다. 기온이 적당하고 야외 활동이 수월한 봄에는 가벼운 운동으로 신체 활동을 늘리는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 봄철에 하기 좋은 운동을 추천해 드립니다.1. 가벼운 걷기 & 파워 워킹 🚶♂️추천 장소: 공원, 강변 산책로, 벚꽃길효과:심폐 건강 증진 & 체지방 연소스트레스 해소 & 기분 전환TIP: 30~60분 정도 빠르게 걸으며, 코어와 팔 움직임을 함께 활용하면 운동 효과가 극대화됨.2. 자전거 타기 🚴♀️추천 장소: 한강 자전거길, 하천변, 공원 내 자전거 도로효과:하체 근력 강화 & 지구력 향상관절에 무리가 적어 남녀노소 누구나 즐길 수 있음TIP: 초보자는 평탄한 길을, 숙련자는 언덕이 있는 코스를 선택하면 더욱.. 이전 1 다음
