뱃살 감량 (1) 썸네일형 리스트형 뱃살 타파! 복부 지방 빼는 최고의 운동 7가지🔥 뱃살이 고민이신가요? 다이어트를 해도 복부 지방은 쉽게 빠지지 않아 많은 분들이 스트레스를 받곤 해요.운동 없이 식단 조절만으로는 효과를 보기 어려운 게 현실입니다.올바른 운동과 식습관을 병행하면 효과적으로 뱃살을 줄이고 탄탄한 복부를 만들 수 있어요!📌 최고의 복부 다이어트 식단 보기 – 운동과 함께 하면 효과 2배!오늘은 뱃살 제거에 효과적인 운동 7가지를 소개해 드릴게요.하루 10~15분 투자로 확실한 변화를 경험해 보세요!1. 플랭크 🏋️ – 코어 근육 강화의 기본✅ 복부 전체를 자극하는 운동으로 뱃살 제거에 효과적이에요.✅ 척추를 안정적으로 지탱해 허리 건강에도 도움을 줘요.👉 어떻게 하나요?팔꿈치를 바닥에 대고 몸을 일직선으로 유지하세요.복부에 힘을 주고 30~60초 유지 후 반복하세요... 이전 1 다음
