미세먼지 (1) 썸네일형 리스트형 미세먼지에 좋은 음식, 폐 건강을 지키는 식단 미세먼지가 심한 날에는 호흡기 건강을 보호하는 것이 중요합니다. 특히 항산화 성분과 해독 작용이 뛰어난 음식을 섭취하면 미세먼지로 인한 몸의 부담을 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 미세먼지에 좋은 음식을 소개합니다.1. 브로콜리 – 폐를 정화하는 슈퍼푸드설포라판 성분이 폐 속 독소를 배출하는 데 도움.강력한 항산화 작용으로 면역력 강화.찌거나 볶아서 섭취하면 영양소 손실 최소화.2. 미역 & 해조류 – 체내 중금속 배출알긴산 성분이 미세먼지 속 중금속을 몸 밖으로 배출.혈액 정화와 장 건강 개선 효과.미역국, 다시마 샐러드, 톳 무침 등 다양한 요리 활용 가능.3. 도라지 – 기관지 건강 필수 식품사포닌 성분이 가래를 배출하고 기관지를 보호.천식과 기침 완화에 효과적.생도라지를 꿀에 재워 먹거나 도라지.. 이전 1 다음
