단백질 (1) 썸네일형 리스트형 단백질이 풍부한 건강한 음식 TOP 10 – 근육 & 면역력 강화 필수 식단! 건강한 몸을 유지하려면 단백질 섭취가 필수입니다. 단백질은 근육 형성과 면역력 강화에 중요한 역할을 하며, 신체 에너지를 공급하는 핵심 영양소입니다. 오늘은 단백질이 풍부한 건강한 음식 TOP 10을 소개해 드릴게요. 식단에 적절히 포함해 건강한 생활을 유지해 보세요!1. 닭가슴살저지방 고단백 식품으로 근육량 증가와 다이어트에 좋아요.다양한 요리에 활용 가능해 질리지 않고 먹을 수 있어요.2. 계란완전단백질 식품으로 필수 아미노산이 풍부해요.특히 노른자에는 비타민과 미네랄도 많아요.3. 연어단백질뿐만 아니라 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 건강과 심혈관 건강에도 좋아요.구이, 샐러드, 스테이크 등 다양한 요리로 즐길 수 있어요.4. 두부식물성 단백질의 대표주자로 비건 식단에도 좋아요.이소플라본이 풍부해 호.. 이전 1 다음
