건강한 생활 습관 (1) 썸네일형 리스트형 환경이 면역력을 결정한다? 건강한 생활 습관 & 환경 관리법 면역력을 높이려면 단순히 영양 섭취와 운동뿐만 아니라 생활 환경 관리도 중요합니다. 우리가 생활하는 공간이 건강해야 면역 체계도 제대로 작동할 수 있습니다. 오늘은 면역력을 높이는 건강한 생활 습관 & 환경 관리법을 소개해 드릴게요.1. 실내 공기질 관리 – 환기 & 공기청정기 활용✔ 하루 2~3회 창문을 열어 신선한 공기 순환✔ 미세먼지가 심한 날에는 공기청정기 & 식물 활용✔ 침구와 커튼을 주기적으로 세탁해 집먼지 제거2. 적정 실내 온도 & 습도 유지✔ 면역력이 강한 환경: 온도 18~22℃, 습도 40~60% 유지✔ 건조한 환경은 바이러스 활동 증가 → 가습기나 젖은 수건 활용✔ 과도한 냉난방은 자율신경을 자극해 면역력 저하 유발3. 깨끗한 손 씻기 & 개인 위생 관리✔ 하루에도 수많은 바이러스와.. 이전 1 다음
