건강식단 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨 환자도 먹을 수 있는 음식 7가지 🍽️ 건강한 식단 가이드 당뇨 환자를 위한 건강한 식단, 어떻게 구성해야 할까요?👉 당뇨를 관리하려면 혈당을 급격히 올리지 않는 음식이 중요해요. 하지만 맛있고 영양가 있는 식단도 포기할 수 없죠!💡 오늘은 당뇨 환자도 안심하고 먹을 수 있는 건강한 음식 7가지를 소개할게요.1. 귀리 (오트밀) 🌾귀리는 식이섬유가 풍부해서 혈당 상승을 완만하게 조절하는 데 도움을 줘요.✔️ 베타글루칸 성분이 당 흡수를 늦춰 혈당을 안정적으로 유지해요.✔️ 우유나 요거트와 함께 먹으면 맛도 좋고 포만감도 오래가요.2. 녹색 잎채소 🥬시금치, 케일, 양배추 같은 녹색 채소는 탄수화물이 적고 미네랄이 풍부해요.✔️ 혈당 조절을 돕는 마그네슘과 항산화 성분이 가득!✔️ 샐러드, 나물, 쌈 채소 등 다양하게 활용 가능해요.3. 고구마 🍠고구마는.. 이전 1 다음
