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1. 치아 건강을 망치는 음식 TOP 7
1️⃣ 탄산음료 & 스포츠음료
✔ 강한 산성 성분이 치아 에나멜을 부식
✔ 설탕이 많아 충치 유발 가능성 증가
✔ 탄산 특유의 자극이 치아 미세 균열을 초래
2️⃣ 사탕 & 젤리
✔ 점성이 강해 치아 사이에 끼기 쉬움
✔ 설탕이 치아 표면에 오랫동안 남아 충치 위험 증가
✔ 산성 성분이 에나멜층을 약하게 만듦
3️⃣ 말린 과일
✔ 건강한 간식처럼 보이지만 고농축 당분 덩어리
✔ 끈적한 식감으로 치아에 들러붙어 충치 위험 상승
✔ 생과일보다 당도가 높아 치아에 더 해로움
4️⃣ 얼음
✔ 단순한 물이지만 단단한 얼음을 씹으면 치아 균열 위험
✔ 잇몸에도 부담을 줘 치아 건강 악화
✔ 차가운 온도가 민감한 치아를 자극
5️⃣ 감귤류 과일 (오렌지, 레몬, 자몽)
✔ 강한 산성 성분이 치아 에나멜을 손상
✔ 치아 표면을 부드럽게 만들어 충치와 시린이 유발
✔ 주스로 마실 경우, 설탕 함유량까지 증가
6️⃣ 초콜릿 & 초코 음료
✔ 당분이 많아 충치균의 먹잇감
✔ 끈적한 성분이 치아 틈새에 남아 치아 부식 유발
✔ 밀크 초콜릿보다 다크 초콜릿이 상대적으로 덜 해로움
7️⃣ 식초 & 피클
✔ 산도가 매우 높아 치아 표면을 부식
✔ 자주 섭취하면 치아가 약해지고 시린이 유발
✔ 드레싱에 포함된 경우도 많아 섭취량 조절 필요
2. 치아 건강을 지키는 습관
✔ 물을 자주 마셔 치아 표면에 남은 산성 성분 제거
✔ 탄산음료나 감귤류를 먹었다면 바로 양치질보다 물로 헹군 후 30분 뒤 양치
✔ 무설탕 껌을 씹어 침 분비를 늘려 치아 보호
✔ 정기적인 스케일링 & 치과 검진 필수
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